BERUNTUNGLAH ANDA BILA SERING MENGONSUMSI MENTIMUN TIAP HARI ,KARNA 12 PENYAKIT INI ANDA OBATI. ((TOLONG BANTU BAGIKAN))

Ketimun adalah jenis sayuran yang masuk kedalam keluarga tanaman seperti labu serta semangka (keluarga Cucurbitaceae). Kandungan air pada sayuran Ketimun sama dengan yang ada pada faedah semangka, yakni beberapa besar terbagi dalam (95 %) air, yang bermakna konsumsi ketimun pada hari musim panas, bisa menolong badan tetaplah terhidrasi.

Di Indonesia sendiri, ketimun banyak dikonsumsi sebagai bahan makanan yg tidak lewat sistem pemanasan (di makan mentah), seperti rujak atau lalapan. Banyak konsumsi ketimun, bisa memberi khasiat yang baik untuk badan. Berikut sebagian manfaat ketimun yang baik untuk badan kita.

Kandungan Gizi Dalam Ketimun

Ketimun terbagi dalam 95% air serta dengan cara alami rendah kalori, lemak, cholesterol serta sodium. Menurut USDA National Database Gizi, 1 cangkir irisan mentimun dengan kulitnya (sekitaran 119 gr)
Didalam secangkir ketimun ini, juga memenuhi keperluan harian zat seperti 11% dari vitamin K, 4% vitamin C, magnesium, kalium serta mangan serta 2% dari vitamin A, thiamin, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat, kalsium, zat besi, fosfor, seng serta tembaga.

Kegunaan ketimun untuk kesehatan begitu bermacam, konsumsi ketimun bakal memberi konsumsi beragam zat yang utama untuk badan. Berikut adalah penjelasan berbagai manfaat Ketimun untuk kesehatan badan manusia.

1. Membuat perlindungan Otak

Didalam ketimun ada beberapa zat yang bernama flavanol (fisetin), yang mempunyai manfaat dalam penambahan memori serta membuat perlindungan beberapa sel saraf, dari penurunan manfaat otak yang terkait dengan umur. Pada riset yang dikerjakan oleh tikus, senyawa fisetin ini memberi perlindungan dengan cara progresif pada masalah Alzheimer.

2. Konsumsi Antioksidan

Ketimun memanglah kaya dengan bermacam type anti-oksidan juga terdiRI dari :

flavonoid
quercetin
apigenin
luteolin
kaempferol
termasuk juga vitamin C serta beta karoten
Anti-oksidan bisa menolong melawan perkembangan tanda-tanda kanker serta turunkan kemungkinan penyakit kritis termasuk juga penyakit jantung.

3. Melindungi konsumsi air untuk badan

Ketimun memiliki kandungan 96% kandungan air yang tambah baik di banding air umum. Memekan ketimun, bisa menghindari diri dari dehidrasi serta pastinya menolong menetralisir racun pada badan.

4. Menyehatkan Jantung

Kandungan dalam juice mentimun berbentuk kalium seperti pada faedah pisang, juga magnesium serta serat yang begitu baik dikonsumsi untuk pasien darah tinggi maupun rendah. Keseimbangan kalium didalam ataupun diluar beberapa sel begitu utama untuk badan, untuk mengontrol kondisi desakan darah pada badan.

Sebagai elektrolit, kalium yaitu ion yang mempunyai muatan positif yang perlu dipertahankan dalam konsentrasi spesifik (sekitaran 30 kali lebih tinggi dalam dari pada diluar sel) dalam rencana melakukan manfaatnya. Hal semacam ini mencakup hubungan zat pada sodium, untuk menolong transmisi impuls kontrol saraf, kontraksi otot, serta fungsi jantung.

5. Melindungi Berat Badan yang Sehat

Ketimun begitu rendah kalori, yang bekerja seperti kegunaan apel untuk diet. Bikin makanan ringan dengan isi satu cangkir mentimun, cuma memiliki kandungan 16 kalori. Serat larut dalam mentimun memiliki tekstur seperti gel dalam usus, yang menolong untuk memperlambat pencernaan. Perut bakal terasa kenyang lebih lama serta berikut yang disebut satu diantara alasan, kenapa makanan kaya serat bisa menolong mengontrol berat badan.

6. Baik untuk kesehatan gigi serta gusi

Kunyah mentimun bisa merangsang kelenjar air liur untuk menghasilkan semakin banyak serta bisa kurangi zat asam pada rongga mulut dan bekteri yang tumbuh di dalamnya. Penyakit gusi lain seperti pyorrea dengan cara efisien bisa diobati oleh ketimun.

7. Mendukung Pencernaan Yang Sehat

Pada mentimun ada 2 komposisi basic yang paling kaya keberadaannya, serta paling dibutuhkan n untuk pencernaan yang sehat yakni air serta serat. Kandungan serat serta air yang melimpah bersihkan usus dari toksin. Kulit Ketimun memiliki kandungan serat larut, yang menolong memberi keperluan buang air besar. Hal semacam ini menolong makanan bergerak lewat saluran pencernaan yang lebih cepat untuk pencernaan sehat.

8. Melindungi Berat Badan yang Sehat

Ketimun begitu rendah kalori, tetapi mereka bikin makanan ringan isi (satu cangkir irisan mentimun cuma memiliki kandungan 16 kalori) . 8 serat larut dalam mentimun larut ke struktur seperti gel dalam usus Anda, menolong untuk memperlambat pencernaan Anda. Ini bakal menolong Anda terasa kenyang lebih lama serta adalah satu diantara argumen kenapa makanan kaya serat bisa menolong dengan kontrol berat badan.

9. Menolong mengobati gejala penyakit rematik serta asam urat

Vitamin A, B, Folat, Kalium, Magnesium dalam mentimun yang digabung dengan juice wortel untuk memperoleh faedah wortel, dapat meredakan nyeri astritis serta kandungan asam urat pada badan.

Kegunaan Ketimun Untuk Perawatan Kecantikan

Satu diantara yang sangat disukai wanita pada ketimun, yaitu begitu baik untuk menangani permasalahan kecantikan. Di bawah ini kegunaan ketimun untuk kecantikan seperti berikut :

10. Kurangi lingkaran hitam pada mata

Kegunaan ketimun pada kandungan zat silika pada timun bisa menolong peremajaan kulit sekitaran mata. Cukup kompres saja dengan potongan ketimun pada mata.

11. Kurangi bintik hitam

Parutan ketimun yang diolesi ke daerah muka serta leher, diakui dapat kurangi bintik-bintik hitam akibat paparan matahari. Hal semacam ini lantaran timun bisa dipakai sebagai tonik alami.

12. Menghindar kerutan pada kulit

Kegunaan ketimun memberi rasa kesegaran yang alami untuk kulit, lantaran sifatnya yang memiliki kandungan air hingga baik untuk bersihkan muka serta melembabkan kulit. Potongan timun cukup di tempelkan pada kulit dengan cara teratur.

Beberapa besar makanan alami memanglah memberi manfaat beberapa nutrisi yang utama untuk badan, seperti ketimun ini. Mengkonsumsi tiap-tiap macam type buah serta sayur untuk memenuhi tiap-tiap keperluan nutrisi badan

Tweet